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　　江南體育適量飲水可以更健康地減肥，飲水可以及時(shí)排出體內(nèi)毒素，但是喝太多水不好，因?yàn)樯眢w代謝水的能力有限，如果超過一定量就會表現(xiàn)出水腫。平時(shí)可以選擇各種各樣的運(yùn)動去做，這使得減肥更有趣，最好安排2-3種運(yùn)動并交替進(jìn)行。如果身體缺乏鐵，那么細(xì)胞將無法獲得足夠的氧氣，就會減慢新陳代謝的速度。所以江南體育，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)確保每天攝入足夠的鐵，多吃豆制品、谷物等。

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